Fórmula US Navy SEALs
Percentual de Gordura Corporal
Método US Navy SEALs com base em medidas de circunferência. Calcula o percentual e mostra quanto do seu peso é massa magra e quanto é gordura.
Dados pessoais
Circunferências
Circunferências
Como medir corretamente
Pescoço: Abaixo da laringe (maçã de Adão), fita horizontal sem comprimir.
Abdômen (masc.): Na altura do umbigo, em expiração normal.
Cintura (fem.): Ponto mais estreito entre costelas e umbigo.
Classificação de gordura corporal (ACE)
< 6%
Essencial
6 – 13%
Atlético
14 – 17%
Fitness
18 – 24%
Médio
≥ 25%
Alto
⚠️ O método US Navy é uma estimativa. Para avaliação precisa, consulte um nutricionista para bioimpedância ou dobras cutâneas.
Quer uma avaliação completa?
Análise de composição corporal com protocolo individualizado e acompanhamento.