Ferramenta gratuita
Percentual de Gordura Corporal
Estimativa pelo método US Navy usando medidas de fita. Sem equipamento especial, resultados em segundos.
Como medir corretamente
Pescoço: Abaixo da laringe, fita horizontal sem comprimir.
Cintura: Ponto mais estreito entre costelas e umbigo (masc.) ou no umbigo (fem.).
Classificação (ACE)
< 6%
Essencial
6 – 13%
Atlético
14 – 17%
Fitness
18 – 24%
Médio
25% ou mais
Alto
⚠️ O método US Navy é uma estimativa. Para avaliação precisa de composição corporal, consulte um nutricionista.
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Análise de composição corporal com protocolo individualizado e acompanhamento.